如何培养孩子的身心健康？家庭教育需要做哪些

更新时间：2019/3/12 17:15:07信息编号：1039-2029061

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详细介绍

据中国青少年研究中心和共青团中央国际联络部曾发布的《中国青年发展报告》显示：我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，重视儿童的身心健康是人一生健康发展的重要基础www.ganlv5.com。

很多家长对“身心健康”这个词一定不陌生，但是真正是何含义，如何培养孩子的身心健康？常常表现的手忙脚乱，不知从何做起。

身心健康是指个体在身体上、心理上、社会适应方面的一种完好状态。身体上的健康很好理解，在这里我们着重说明，也是最重要的家长最容易忽视的——儿童心理健康。

儿童时期是成长的关键时期，着重培养孩子身心健康，对孩子未来的成长成才有助推作用赶驴网www.ganlv5.com。

那么怎样培养孩子良好的身、心素质呢？

探索儿童身心发育规律，建立以促进儿童身体动作能力、认知能力、意志能力、情绪与社会适应能力发展的社会支持体系，才能帮助儿童实现身、心健康发展的目的。专注力是认知能力的核心动力，优秀的专注力等于优秀的全脑能力！认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。促进儿童专注力的发展，就是促进儿童认知能力的发展www.ganlv5.com。

专注力是指高度集中的注意力，不同年龄段的专注时长也不同：

5-6岁：约为10~15分钟

7-10岁：约为15~20分钟

10-12岁：约为25~30分钟

专注力一定程度上能反应孩子的身心健康的状况，专注力好的孩子在身、心健康发展上相对而言较好。

如何培养孩子的专注力？

1、多陪孩子

在孩子很小的时候，家长朋友们一定要多抽出时间陪陪孩子，最好的就是和孩子一起玩耍，因为对于幼小的宝宝来说，他是没有持之以恒的耐力的，这个时候家长们就要尽可能的陪伴孩子，和孩子一起玩耍。

比如说玩同一个玩具，在玩耍的过程当中，不知不觉就可以培养孩子的耐力，而耐力是专注力的基础，孩子有耐力了，那么在做一件事情的时候肯定会十分专注。

2、找准孩子的兴趣爱好

孩子在成长的过程当中肯定会有自己的兴趣爱好，比如说有的孩子喜欢运动，有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌……不论是哪种兴趣爱好，家长朋友一定要重视g.a.n.l.v.5.c.o.m。

因为孩子一旦有了自己的兴趣爱好，那么对于孩子的成长是十分有利的，之后孩子会在做事情的时候持之以恒，在锻炼自己的兴趣爱好的时候也会非常专注。